トレーニング

・トレーニング
トレーニングに1番大切な事は継続出来るトレーニングである事です。
頑張って手に入れた身体も継続出来なくなるとまた元の状態に戻ってしまいます。
もちろん頑張らないといけない時期もありますが、何より維持する（習慣化する）事が最も難しいので継続できるトレーニング内容を作る事が最重要です。
トレーニング内容とは運動内容だけでなく、食事が大切になります。
運動と食事を今の生活から急に変化させてもなかなか続きません。少しずつ習慣化出来るようなトレーニング内容を考える必要があります。